НЕВРОГРАФИКА

НЕВРОГРАФИКА

Неврографиката е вид арт терапия, с която да задвижите и преработите определена тема в себе си. Това може да бъде ваш проблем, страх, травма, проблемни отношения или ваша мечта, копнеж цел.

Чрез този метод ще изкарате на повърхността всички неподозирани дори за вас модели, които живеят във вас по тази тема. Ще ги изкараме на листа, а после ще ги преработим и изградим нови.

КАК СЕ СЛУЧВА ТОВА?

Неврографиката има конкретни стъпки на работа, които ще опиша по долу.

СТЪПКА 1

Най напред ще ни трябва бял лист или платно и химикал. Винаги казвам - изберете хубав лист - все пак това ще бъде вашето творение и вашият процес. Нека е красив.

СТЪПКА 2

От обратната страна на листа, най-отгоре, запишете темата, по която ще работите.

Обособете темата си ясно и конкретно. Нека е кратка, но и конкретна - не твърде обща. Нека има конкретна посока и намерение.

СТЪПКА 3

След като запишете темата си, оставете листа да стой на обратната страна. Имаме още малко работа за писане тук. Поемете си дълбоко въздух и я повторете. Отново, поемете си дълбоко въздух и я повторете с пълната си убеденост, свободна воля, любов и желание. Трети път - поемете си дълбоко въздух и започнете да изливате под заглавието всичко, което ви дойде на ум по темата. Може да са разсъждения и цели изречения. Може да са отделни думи или дори букви. Може да са свързани по темата ви или съвсем различни. Просто излей на листа чрез писане всичко, което е в теб в момента. Постарай се да пишеш около 2 минути без да спираш или с минимални, много кратки паузи.

СТЪПКА 4

Сега се подпиши най-отдолу на листа. Напиши датата и си напиши нещо от теб за теб. Може да бъде “Обичам те”, “Вярвам в теб”, “Да Бъде!” или каквото си усетиш от теб за теб.

СТЪПКА 5

Сега е време да обърнем листа откъм лицето - там, където ще рисуваме. Постави ръцете си върху листа - поеми си дълбоко въздух и се свържи с него. Просто го усети и си каже на ум отново темата си и изрази пълната си готовност и желание да я разгърнеш, например.

Сега си затвори очите. Поеми си дълбоко въздух и като издишаш издраскай всичко, което е в теб по тази тема върху листа. Просто драскай свободно, с все сърце, нека всичко, което е в теб са излезе. Ако усещах, че има още след като си издишал докрай - направи го отново. Поеми си дълбоко въздух и като издишаш драскай с все същност. Повтори колкото пъти е необходимо.

СТЪПКА 6

Готово. Всичко е вече изкарано на листа. Това е ситуацията в момента. Сега е време да започнем да работим по нея.

Забележи, че там където две линии се пресичат се оформят ъгли - “+” или “х” или каквато и да е форма ъгли. В тези ъгли енергията на вашата тема забива/блокира/спира и не може да се движи свободно.

Сега нашата задача е да променим това.

НАВСЯКЪДЕ, където има ъгъл трябва да го окръглим. В кръгът енергията няма да се спира/блокира и ще циркулира свободно.

СТЪПКА 7

Това изглежда така:

Забележете как всеки малък ъгъл е внимателно и старателно окръглен.

Там където линиите са струпани и е невъзможно да окръглиш може да ги обединиш любима и да оцветиш до най-близката възможна за окръгляне.

Вижте как на тази творба има множество полу-видими линии, които частично се припокриват една с друга. Именно ще трябва да изградите ясна структура и да ги обедините, където е нужно.

СТЪПКА 8

Разширение.

Много е вероятно това, което сте освободили на листа да е струпано само в средата или в един от краищата или да има големи празни места между отделни “елементи” от освобождаването ви. Следващата стъпка е да го разширим като пуснем нови линии, които да стигат до края на листа или са свързват празните пространства между отделните елементи. Пуснете линиите както усещате, но се съобразете с няколко важни точки:

1.Всяка линия да бъде свързана с друга или да завършва до края на листа. Да няма свободно свършващи по дължината на листа линии

2. Да няма свободно свършваше по дължината на листа овали, които не са свързани с нищо друго

3. Разширението да се случи с еднаква интензивност, така че вече да не се вижда къде е бил вашият проблем/желание/страх/мечта. Да се РАЗТВОРИ В ЦЯЛОТО

На тази снимка могат да се видят добре и по- големите черни участъци, където е имало струпване на мн малки пресечени линии, които съм събрала заедно.

Неврографиката ви трябва да изглежда по този начин на този етап.

• без празни участъци

• всичко да е свързано, окръглено и преминаващо едно в друго

• всички ъгли- включително новосъздадените да са старателно окръглени

СТЪПКА 9

Огледайте внимателно работата си. Първо да са проверите дали някъде няма останали ъгли или несвързани форми. Второ, за да потърсите форми в нея. Ще идентифицирате ли нещо конкретно на листа ви? Растение, животно, предмет, човек или каквато и да е конкретна форма? Ако идентифицирате такава - може да изберете да работите около нея. А може да изберете да работите и абстрактна композиция.

В тази стъпка определете визията на творбата си - ако ще има конкретна такава.

СТЪПКА 10

Време е да дадем цвят. Може да оцветявате спрямо конкретните форми, които сте определили или по чувство. Единственото правило е - минимум 2 “кръгчета” да бъдат в 1 цвят. Няма максимум, но въведете ли един цвят поне 2 кръгчета да бъдат в него.

Не се притеснявайте ако някъде сте забравили това правило - просто разделете самостоятелното кръгче на 2 и окръглете отново отделните части.

СТЪПКА 11

От този момент нататък може да започнете да прилагате стъпката ОБОГАТЯВАНЕ. Може да я прилагате на всяка следваща стъпка. Това е да направите работата си БОГАТА. Може да го постигнете с наслояване, или светлосенки, или с аромати. Като напръскате работата си с парфюм. Накрая може да я сложите в рамка. Може да вложите в нея специални свои послания с думи. Каквото си усетите - нека да изобилства.

Пример за наслояване и светлосенки.

Пример за светлосенки

Аз винаги слагам и аромати по творците си.

Наблюдавайте себе си и процесите докато работите. Как се чувствате? Какви материали използвате? Каква символика виждате в случващото се и във формите? Имате ли достатъчно ресурси да творите? Харесвате ли това, което правите. Какви емоции и осъзнавания изплуват в съзнанието ви. Всичко съотнесете към заложената от вас тема.

СТЪПКА 12

Изграждане на енергийни структури

1. Пускане на енергийни линии. Пуснете една или няколко линии по листа ви. Могат да са успоредни от край до край на листа. Или пенпердикулярни. Както си усетите, но ако се пресичат една с друга трябва да окръглите отново ъглите на пресичане.

2. Енергийни форми - с тези форми ще изградите динамиката и същността на вашата творба. Какво искате да внесете в темата, която работите?

Триъгълник - движение

Квадрат - стабилност

Кръг - баланс

Може да изберете една форма - или 2 или пък всички.

Може да ги поставите по веднъж или многократно.

Сами определете къде и как да поставите формите. Сами определете големината им.

След като поставите енергийните линии и енергийните форми е време да ги свържете една с друга. Нека да има енергийна връзка между всички линии и между всички форми. Също и между всяка форма и всяка линия.

Всичко с всичко да е свързано и на ниво енергийна структура и да прелива едно в друго. Ако има образувате на ъгли ги окръглете.

Това е твоята тема. Това е твоето творение. Направи го красиво - да ти е удоволствие да го гледаш. Отнеси се със старание, почитание и любов към него. Да Бъде ❤️