ПРЕЖИВЯВАНЕ 2
ВРЕМЕ: 1ч.34 мин.
СЛОЖИ СЛУШАЛКИТЕ СИ И ИЗЖИВЕЙ СЕСИЯТА, ЛЮБИМА.
(Ако нямаш YouTube Plus акаунт – съветвам те да изживяваш сесиите тук от уебсайта, без да се пренасочваш директно в YouTube, за да не бъдеш прекъсвана от реклами. Ако все пак някога имаш проблеми с рекламите по време на сесиите, съветвам те да си изтеглиш видеоклиповете и ВИНАГИ да ги изживяваш без да те прекъсват рекламите. Ако имаш нужда от помощ - свържи се с мен.)
СЛЕД-СЕСИЯ
1. Темата за наблюдение, обсъждане и действие през следващите няколко дни е МОЯТ БАЩА.
- Как се отнасяше баща ми с мен през детството ми?
- Какво правеше баща ми за себе си?
- Грижеше ли се баща ми за здравето си?
- А за тялото си и за външния си вид? - За емоционалното и психическото си здраве?
- Следваше ли баща ми мечтите си?
- Поставяше ли себе си на първо място?
- Виждам ли прилика между моето отношение към мен самата и отношението на баща ми към него самия?
- Ако се държа различно от начина, по който той се е държал със себе си - Как се чувствам?
- Как се държеше баща ми с противоположния пол? Как се отнасяше с жените в моето детство? Как се отнася с жените сега, ако има разлика?
- Баща ми отнасяше ли се негативно към себе си в детството ми?
- Насилвал/убеждавал ли се е да прави неща, които не е искал?
- Как ме оформи всичко това?
2. Напиши 12 неща, за които съм благодарна на баща си.
3. Напиши какви качества смяташ, че трябва да притежава най-добрият баща. Изброй няколко качества и до всяко от тях напиши с какви конкретни действия се проявява в ежедневието ти.
Пример:
Подкрепящ - "винаги ме подкрепя във всичко, без да търси кой е прав и кой крив."
Мога ли да предприема същото себеотношение и поведение? От днес мога ли да започна да се подкрепям с идеи, думи, действия, мотивация - точно по същия начин, за който мечтая? Мога ли от днес 24/7 във всяко нещо и по всякакъв начин да подкрепям себе си?
Да ми дава чувство на сигурност - "присъствие. Да знам, че той е там и винаги мога да разчитам на него."
Мога ли да предприема същото себеотношение и поведение към себе си? От днес мога ли да стана по-присъствена за самата мен? По-присъствена в собствения ми живот?
Много подходящи практики за присъствие са:
- тишина
- неподвижност
- дихателни техники
- наблюдаване
- съзнателно ангажиране със сетивата ми тук и сега
- випасана медитация (телесни усещания)
- физически интензивни тренировки
-осъзнаване и признателност към мен самата за собственото ми присъствие
Радвам ли се на собственото си присъствие и собствената си компания.
Как се чувствам, когато съм сама?
Няма правилно и грешно, просто напиши това, което ще те накара да се почувстваш сякаш имаш най-добрия баща на света. И стани това за себе си, любима.
4. Сигурността и мъжете в семейството ми.
Върни се към мъжете в твоя род, любима - колкото е възможно по-назад - поне до прадядо ти - както в майчиния, така и в бащиния род и изброй някои качества, които ясно се виждат, повтарят и предават като наследство в рода по мъжка линия. Сега наблюдавай и анализирай тези качества спрямо темата за сигурността.
- Чувствам ли се БЕЗОПАСНО да бъда в среда, в която съм заобиколена от хора с тези качества?
- С какво чувство за ОТГОВОРНОСТ съм израснала като член на такива родове?
- Чувствам ли се в безопасност, изразявайки/проявявайки себе си в среда, пълна с тези качества?
Много пъти сме говорили за мъжката и женската енергия в нас. И колко е важно за пълното проявление на женската енергия в нас да бъдем заобиколени от силна мъжка енергия и да се чувстваме защитени.
- Мога ли да си дам това усещане на защитеност и сигурност?
- Проявявам ли някои от качествата на мъжете в моя род в отношението си към мен самата?
- Или в отношението ми към другите жени? А в отношението ми към другите като цяло?
ОБИЧАМ ТЕ
Миглена
Comments